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A importância da hidratação na prática esportiva

Vários fatores são fundamentais para que os exercícios físicos possam ser executados de forma segura e que assim obtenha-se um desempenho máximo. Um destes fatores é a eliminação de calor que deve ser feita com uma eficiência muito precisa, pois temperaturas corporais muito altas > 40Cº (hipertermia) levariam a riscos de lesão muito altos, e também a níveis de fadiga prematuros causados pela desidratação. Ler mais

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7 PRINCIPAIS BENEFÍCIOS DA CORRIDA DE RUA

Um dos exercícios físicos que mais ganhou espaço no coração das pessoas nos últimos tempos foi a corrida de rua. Esta modalidade aeróbica, também configurado como um esporte, visa a boa forma e a saúde física e mental. Os benefícios da corrida de rua são muito amplos, garantem bem estar e a perda de peso. Ler mais